腰不好的人适合睡什麽樣的床墊？

現如今人們的生活壓力比較大，年輕人長(cháng)時間坐(zuò)着辦(bàn)公(gōng)，加上質(zhì)量不佳的睡眠，很(hěn)容易引起腰頸椎的毛病，許多(duō)人在睡覺時都會出現腰疼的現象，其實這都是沒有(yǒu)選對床墊造成的。那麽我們腰不好應該使用(yòng)什麽樣的床墊呢(ne)？

床墊對于人們來說是一個特别重要的生活必須品，因為(wèi)人的一生中(zhōng)有(yǒu)一大半部分(fēn)時間都是在睡眠中(zhōng)度過的。因此選一個好的床墊，對于人們的腰椎和頸椎來說是非常好的。如果你對于床墊并不太了解的話，下面就帶大家來學(xué)習一下怎麽挑選床墊吧，希望對大家有(yǒu)所幫助。

選擇适合的床墊才能(néng)讓我們睡得更加舒适，腰不好的人可(kě)以選用(yòng)軟硬适中(zhōng)的床墊，有(yǒu)的人認為(wèi)比較硬的床墊有(yǒu)矯形作(zuò)用(yòng)，雖然有(yǒu)的腰痛患者在這種床墊上睡時疼痛會減輕，但是他(tā)的睡眠質(zhì)量還是很(hěn)差的，而睡适中(zhōng)床墊的人就沒有(yǒu)這樣的煩惱，這種情況是因為(wèi)床墊過硬從而導緻我們睡眠質(zhì)量不佳。

當然太軟的床也是不行的，太軟的床墊睡上去會讓我們整個人處于凹陷狀态，這樣我們翻身是很(hěn)困難的。我們身體(tǐ)脊椎不是筆(bǐ)直的，是有(yǒu)彎曲曲度的，軟硬适中(zhōng)的床墊的結構是有(yǒu)彈性的，可(kě)以吸收震蕩，保護脊椎，也可(kě)以讓人保持身體(tǐ)彎曲狀态，這樣我們睡眠才會舒服，

還可(kě)以選用(yòng)乳膠材質(zhì)的床墊，乳膠床墊是一種符合人體(tǐ)工(gōng)程學(xué)的産(chǎn)品，它很(hěn)有(yǒu)彈性可(kě)以支撐人體(tǐ)各部位，而且可(kě)以有(yǒu)效抑制螨蟲和細菌的滋生，在夜晚可(kě)以給我們一個健康安(ān)全的睡眠環境。

腰不好的人要選擇符合人體(tǐ)工(gōng)學(xué)設計的床墊，選購(gòu)時要看其是否滿足以下幾個要求：

1、貼合身體(tǐ)曲線(xiàn)，脊椎保持自然伸展；

2、肩、背、腰、臀等部位，都能(néng)得到有(yǒu)效承托；

3、體(tǐ)感舒适，睡起來要舒服。

頸椎和腰椎不好的話，除了要注意床墊的挑選，平時也要注意一些生活習慣的問題。比如說在工(gōng)作(zuò)一個小(xiǎo)時或者兩個小(xiǎo)時的時候，站起來适當的走一走，拉伸一下全身，這可(kě)以舒緩頸椎和腰椎的僵硬度。

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